ANTALYA PSİKİYATRİ & PSİKOTERAPİ ve DANIŞMA MERKEZİ
Psikiyatrist / Psikoterapist Uzm. Dr. Emine Filiz ULUHAN

Ekibimiz: Psk. Dan. Samet ÖNDER Kaleminden

Bilgisayar Bağımlılığı

Bilgisayar, internet, cep telefonu, televizyon gibi teknolojik araçlar bilinçli bir şekilde kullanıldıklarında bizlere hayatı kolaylaştıran araçlarken, aksi bir durumda bağımlılıktan söz etmek kaçınılmaz olacaktır. Özellikle ergenlerin ve küçük çocukların bu tür bir bağımlılığa daha yatkın olduğu görülmektedir. Aralarında Japonya'nın başını çektiği bir çok ülke henüz literatürde tanımlanmayan bilgisayar bağımlılığının bir davranış bozukluğu olarak kabul edilmesi ve ortak tedavi programları uygulanması için girişimlerde bulunmaktadırlar. Ülkemiz içinde bu durum gelecek yıllar içinde üzerinde durulması gereken ve önlem alınması gereken ciddi bir psikolojik sorundur.

Eğer çocuğunuz; bilgisayar(internet) başında zamanın nasıl geçtiğini anlamıyor ve bütün gün başından kalkamıyorsa, yemek yemeyi, uyumayı, ders çalışmayı unutuyor yada sıksık erteliyorsa, ders başarısında düşmeler görülüyorsa, arkadaşlarıyla ve ailesiyle geçirdiği vakit eskisine oranla azaldıysa, harçlığının çoğunu internet kafelerde harcıyorsa, değişik tikler geliştirdiyse böyle bir sorundan şüphe etmemiz ve bunun için önlemler almamız gerekebilir

Peki bu bilgisayar bağımlılığının nedenleri nelerdir:

  • Günlük sıkıntı ve sorunlardan uzaklaşma, gerçeklerden kaçma olanağını sağlaması
  • Günlük yaşamda kendilerini ifade etmekte güçlük çeken çocukların sanal ortamda kendilerini olmak istedikleri kişi gibi tanıtabilmeleri
  • Kişinin kendisini internet ortamında sanal da olsa bir gruba ait hissedebiliyor oluşu,
  • Ekseriyetle hassas, yalnız, çabuk sıkılan, içe dönük, kendine güveni az ve bağımlılık geçmişi olan bireylerin yatkınlığı
  • Kişilerin, günlük yaşamda yaşayamadıkları yarışma, rekabet ve kazanma gibi duyguları, sanal ortamda doyurma olanağı bulmaları
  • Arkadaşlarıyla iletişimde olmayı seven ergenler için diğer iletişim araçlarından daha ucuz ve bir çok kişiyle aynı anda iletişim kurma olanağı sağlaması
  • Günlük hayatta iletişim kurmada ve sosyal ortamlara katılmada sorun yaşayan bireylere kolaylık sağlaması

Çocuğumuzda böyle bir sorunla karşılaşıldığında yada karşılaşmamak adına neler yapabiliriz:

Spora yada sosyal bir faaliyete yönlendirme: Çocuğunuzun da istediği ona uygun olan bir spor faaliyetine yada sosyal bir aktiviteye(tiyatro,kulüp...vb) katılabilir. Böylelikle haftanın birkaç gününü faaliyet yaparak geçirmesini, bedensel, zihinsel ve sosyal gelişme imkanı bulmasını sağlayabiliriz. Sanal yerine doğal ortam: çocukların arkadaşlarıyla doğal yollardan görüşmeleri(kamplar, sinema, tiyatro ve ev ziyaretleri) için ortam hazırlayabilirsiniz.

İnternet kullanım sözleşmesi: Çocuğunuzla internete hangi saatlerde girebileceği, ne tür siteleri ziyaret edebileceği, hangi oyunları oynayabileceği, bilgisayarda ne tür etkinlikler yapabileceği, bilgisayar başında ne kadar zaman geçirebileceği gibi konuların yer aldığı yazılı bir sözleşme hazırlayarak karşılıklı imzalayabilir ve bunu buzdolabınızın üzerine asabilirsiniz.

Çocuğunuza bilgisayar kullanımını yasaklamak yerine dozajında ve etkili kullanma alışkanlığını kazanmasında yardımcı olmak daha istendik sonuçlar almanıza yardımcı olabilir.

En önemli ve etkili yöntem ise, çocuğunuzun bilgisayar bağımlısı olmasının altında yatan ihtiyacın keşfedilerek bunun doğal ortamlarda doyurulmaya çalışılması yararlı olacaktır. Eğer bu ihtiyacı bulmakta zorlanıyorsak, sabrımız yetmiyor, tahammülsüz olup, agresifleşiyorsak ve kendimizi çaresiz hissediyorsak bir uzmandan yardım almak doğru bir tercih olacaktır.